Grundlæggeren af programmet "Compassin Cultivation Training" (CCT) Thupten Jinpa og Senior CCT underviser Nanja H. Hansen underviser sammen på denne en-dags workshop i hvordan du kan træne compassion og hvordan du kan bruge compassion som en styrke i hverdagen.

21.06.2019 | Dansk Center for Mindfulness

På workshoppen vil du høre og lære om:

1. Hvad er compassion, hvordan skal det forståes?
   
   
2. Hvorfor det er vigtigt at træne?
   
   
3. Hvordan du kan træne compassion i hverdagen.
   
   

Dagen vil bestå af en blanding af undervisning, træning, små gruppeøvelser, og diskussioner i plenum.

Emner på dagen vil være:

1. Hvad er kærlig-venlighed og compassion for en du holder af og hvordan kan du træne dette?
   
   
2. Hvorfor er det vigtigt at træne compassion for dig selv og hvorfor er det vigtigt at værdsætte dig selv?
   
   
3. Hvordan udvider du din compassion-træning til at inkludere andre mennesker og hvordan du bruger compassion-træningen og dens principper som en aktiv styrke i din hverdag.

Hvordan kan denne type af træning anvendes i hverdagen?

• Det kan være at du har en person i dit liv som du holder meget af men som du ikke kan hjælpe. Der er tidpunkter hvor du føler dig utilstrækkelig, afmægtig, bange og vred.
  
  
• Det kan være du er voldsom selvkritisk og fordømmende over for dig selv og at dette står i vejen for at du får passet på dig selv.
  
  
• Det kan være du bliver nødt til indgå i relationer med mennesker som du ikke bryder dig ret meget om – det kan være en kollega, en chef, et familiemedlem, eller en nabo.

I sådanne situationer kan compassion-træningen være et redskab til at lindre den lidelse der er i dig på en måde så at du kan være tilstede.

I løbet af dagen vil du få en fornemmelse og mulighed for at afprøve compassion-teknikkerne på egen krop. Det er disse teknikker som kan blive en kilde til styrke i dagligdagen, på alle de tidspunkter hvor du oplever at der er noget der er svært.

Workshoppen er på engelsk og Nanja H. Hansen, fra Dansk Center for Mindfulness er medunderviser.

Tid og sted: 18 september, 2019, fra 9.00 -17.00

Adresse: DPU, Emdrup Campus, Bygning A, Tuborgvej 164, 2400 NV, København

Pris: 1.890 kr. (inklusiv moms) Studiepris: 1.650 kr  

Klik her for tilmelding.